Сложности в отношениях с партнером, созависимость в отношениях, зависимость от партнёра

ГЛАВНОЕ:

Зависимые отношения = вам плохо без этого человека. Вы теряете смысл, паникуете, не знаете, чем себя занять, если его нет рядом.

Созависимые отношения = вам плохо С ЭТИМ человеком, но вы не можете уйти, потому что чувствуете ответственность за его чувства.

Вы растворились в партнере. И вам кажется, что без него вы — никто. Но это не любовь. Это зависимость, и она разрушает вас. Вы проверяете телефон, когда он/она задерживается. Вы меняете свои планы под его/ее настроение. Вы извиняетесь за то, в чём не виноваты. Вы думаете о нём/ней каждую секунду, а о себе — почти никогда.

Вы носите его/ее проблемы на своих плечах. Вы оправдываете его/ее перед друзьями, мамой и даже перед собой: «Он/она просто устал», «Он/она не специально», «У него/нее сложный период». Вы гасите конфликты, закрываете долги, успокаиваете истерики. А в ответ получаете холод, обесценивание и ощущение, что вы — всего лишь функция, а не человек.

Вы боитесь сказать «нет». Вы боитесь, что уйдёт. Вы боитесь остаться одни, потому что уже не помните, кто вы без этого человека. Вы смотрите в зеркало и не узнаёте себя. Ваши друзья перестали звонить — потому что вы всё равно отменяете встречи «из-за него/нее». Ваша жизнь — не ваша.

В терапии вы научитесь слышать СВОИ желания. Вы перестанете чувствовать вину за то, что заботитесь о себе. Вы вернёте себе право на личное пространство, свои деньги, своих друзей и свою жизнь. И, самое страшное, но важное: вы научитесь спокойно воспринимать мысль, что он/она может уйти — и это не конец света.