Когда мы говорим о психологической сепарации, мы имеем в виду постепенное освобождение (отделение, дистанцирование) на эмоциональном, когнитивном, поведенческом уровне от значимого для нас человека (или людей), с которым нас связывали многолетние отношения. Это отделение выражается в постепенном ослаблении влияния, в выходе из подчиненного положения на уровень равноправного партнера, в обретении свободы собственного мнения, полной самостоятельности и независимости.
Сепарация от родителей начинается с момента рождения – ребенок физически отделяется от матери, с которой пребывал в связке долгие 9 месяцев, – и в идеале должна завершиться в 18-20 лет.
Психологическое отделение – необходимое условие для полноценного взросления, формирования самостоятельной, состоятельной во всех смыслах личности. Это вовсе не означает, что нужно в один момент оборвать все связи, прекратить все отношения и изолироваться от родителей. Сепарация позволяет не заниматься до преклонных лет исполнением желаний и реализацией мечтаний любящих мамы и папы, а начать жить своей жизнью, своими интересами и потребностями, принимать собственные решения и нести за них ответственность. Только так можно построить здоровые отношения взрослых людей.
Последствия незавершенной сепарации от родителей:
Неудачи в личной жизни. Добровольно брать под крыло партнера (или партнершу), который неспособен принимать самостоятельные решения и постоянно ждет одобрения (позволения) родителей, вряд ли кто согласится
Зависимость от оценок и мнения окружающих
Сложности в выстраивании отношений с другими людьми, которые будут проявляться либо в абсолютной уверенности в том, что все вокруг должны, либо в бесконечных попытках угодить всем и каждому
Проблемы в поисках своего места в жизни, в самореализации, в карьере
Полная беспомощность в принятии решений (ведь все и всегда решали родители)
Низкая самооценка и неуверенность в собственных силах
Отсутствие адекватных схем поведения и, как следствие, – бесконечное разочарование в людях, которые не оправдывают ожидания
Как понять, что сепарация еще не завершилась?
Вы продолжаете жить с родителями, аргументируя это вполне объективными причинами. Но если копнуть поглубже, можно разглядеть внутренние мотивы – например, чувство вины за то, что оставите папу с мамой, или страх, что не потянете ипотеку или самостоятельное обустройство быта
Вы пытаетесь жить отдельно, но заботливые родители продолжают вас опекать – регулярно кормят, одевают, привозят вкусненькое, домашненькое
Вас не отпускают воспоминания, детские обиды. Вы продолжаете всем вокруг доказывать, что вы способны на многое – и на работе, и в личной жизни
Вас постоянно преследует чувство тревоги, поэтому вы звоните родителям по несколько раз в день. А если они не отвечают, градус беспокойства возрастает
Вы продолжаете зависеть от родителей в финансовом плане
Вы не можете принимать ответственные решения, не обсудив и не согласовав свои действия с родителями
Вы всячески демонстрируете свою автономность, но при этом находите себе сильного, мудрого человека, у которого можно спросить совета или получить одобрение (согласование) своих действий или ту любовь, внимание, поддержку, которых так не хватало в детстве
Вы не умеете обозначать и удерживать свои личные границы, зависите от мнения и эмоций других людей. От чего страдает ваша самооценка
В вашей жизни повторяются родительские сценарии – зависимые отношения или неудачный брак, который завершился разводом
Вы не умеете отстаивать свою точку зрения – этот навык не был сформирован в детстве, когда родители были всегда правы
Вы пытаетесь строить свою жизнь по собственному сценарию, который кардинальным образом отличается от того, как жили родители, чтобы доказать их неправоту
Вы превратились в заботливую наседку, которая изводит чрезмерной тревогой и опекой своих детей. Таким образом вы хотите причинить им добро – дать то, чего вы были лишены в детстве, доказать себе, что вы лучше своих родителей